Say nắng là gì! Nguyên nhân và cách khắc phục say nắng hiệu quả!

24/02/2021
Hãy chia sẻ nếu bạn thấy hay!

Say nắng là gì! Nguyên nhân và dấu hiệu khi bị say nắng! – Cùng Shop tìm hiểu nhé!

1. Lời nói đầu

    Mùa hè là mùa của những chuyến du lịch dài ngày trên những bãi biển xanh ngát và bờ cát trắng thơ mộng. Mùa hè là mùa của hoa phượng đỏ nở rực rỡ khắp cả góc trời. Mùa hè là mùa của sự tràn đầy sức sống, năng lượng trong mỗi chúng ta.

Nhưng cũng trong mùa hè với những cơn mưa rào hàng tiếng đồng hồ gây ra cảnh ngật lụt tại đô thị. Mùa hè cũng đầy khắc nghiệt với nhiệt độ ngày nóng có thể lên đến gần 40 độ C.  Những ai phải đi làm vào buổi trưa những ngày nắng nóng thì đều cảm nhận được sự oi bức khó chịu đến sốc nhiệt. Nhiều người vì công việc phải chấp nhận làm việc ngoài trời, làm việc dưới trời nắng nóng hàng giờ đồng hồ.

Nếu ở lâu ngoài trời nắng nóng khiến cho cơ thể sẽ bị mất nước nhanh chóng, hệ thần kinh trung ương bị suy giảm… người khoẻ thì có thể sẽ bị sốc nhiệt, còn người yếu có thể sẽ bị ngất, bất tỉnh vì nắng nóng.

Shop Anh Đức xin sẻ cùng các bạn về đề tài bị say nắng và cách khắc phục.

2. Say nắng là gì? Nguyên nhân gây ra say nắng

Trước tiên ta cần hiểu thế nào về tình trạng say nắng.

Say nắng hay còn gọi là sốc nhiệt là tình trạng tăng nhiệt nghiêm trọng( >40 độ C). Kèm theo rối loạn hoạt động của các cơ quan như thần kinh, tuần hoàn, hô hấp do tác động của nắng nóng hoặc các hoạt động thể lực quá mức. 

Say nắng luôn đi kèm với say nóng.

Vây đâu là nguyên nhân gây ra say nắng:

+ Làm hoạt động ngoài trời nắng nóng trong một thời gian dài nhất định

+ Hoạt động thể thao cường độ cao trong thời tiết nắng nóng. Chúng ta hay gặp nhất trong các trận đấu bóng đá dưới trời nắng nóng. Các cầu thủ phải hoạt động cường độ cao gây ra hiện tượng say nắng sức lực giảm một cách nhanh chóng…

hoat-dong-the-thao-cuong-do-cao

+ Trẻ em chơi đùa trong thời tiết nắng nóng cũng rất dễ bị say nắng. Vì cức chịu đựng của cơ thể trẻ còn kèm chỉ cần hoạt động lâu một chút trong thời tiết nắng nóng khiến rất dễ bị say nắng hoặc say nóng.

+ Người lớn mà có sức khoẻ kém hoặc bị suy nhược, stress cũng rất dễ bị say nắng khi hoạt động trong thời tiết nóng.

Vậy đâu là các dấu hiệu khi bị say nắng.

3. Dấu hiệu khi bị say nắng

Biểu hiện của một người bị say nắng chúng ra rất dễ dàng để nhận biết:

+ Là người phải hoạt động trong thời tiết nắng nóng.

+ Nắng nóng khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao, khiến nhịp tim tăng cao. Hoa mắt, chóng mặt, đau đầu. Cơ thể bị mất nước do quá trình toát mồ hôi diễn ra nhanh hơn. Sức lực bị giảm sút nhanh chóng, cơ thể, chân tay rã rời.

+ Trường hợp nặng sẽ bị ngất, bất tỉnh nếu không được cấp cứu kịp thời sẽ gây ra hậu quả nghiêm trọng về sức khoẻ.

Vậy chúng ta cần phải làm gì khi một người bị say nắng.

4. Cách xử lý khi bị say nắng

– Khi bị say nắng thì nhiệt độ cơ thể đang rất cao. Vì vậy việc đầu tiên chúng ta cần làm là đưa người bị say nắng vào chỗ có bóng mát, thoáng mát. Rồi hạ nhiệt độ cho cơ thể bằng cách:

+ Dùng khăn lạnh để lau cơ thể

+ Lấy đá lạnh chườm lên trán, vào nách và các vị trí có nhiệt độ cao để giúp làm giảm nhiệt độ nhanh chóng

Giam-nhiet-do-co-the

+ Uống nước pha muối, nước chanh pha muối hoặc nước điện giải để cơ thể dần dần trở lại bình thường

– Tiếp theo là chúng ta cần đưa người bị say nắng đến ngay trung tâm y tế gần nhất để có các biện pháp hỗ trợ kịp thời. Đặc biệt với những người bị ngất hoặc bất tỉnh, co giật thì cần phải đến càng nhanh càng tốt.

5. Phòng tránh bị say nắng

Say nắng là hiện tưởng phổ biến trong mùa nóng. Đặc biệt ở miền trung hoặc miền bắc thì rất hay có những đợt nắng nóng, mà lại không có gió hoặc có gió nhưng là gió nóng.

Dân gian còn gọi là ngạt tây. Những ngày ngạt tây thời tiết trở nên cực kỳ khó chịu. Chúng ta nên hạn chế tối đa ra ngoài trời vào những ngày này. Và cố gắng tìm một nơi thoáng mát để làm việc. Nếu phải làm việc ngoài trời thì không nên làm vào thời gian buổi trưa. Trang bị thật tốt như khăn mặt thấm nước lạnh, nước uống, nước điện giải nếu có.

Và để hạn chế tối đa việc bị say nắng chúng ta cần:

+ Thường xuyên bổ sung nước cho cơ thể. Có chế độ uống nước đúng cách, khoa học. Giúp cơ thể luôn luôn duy trì đủ nước cần thiết

+ Tăng cường sức khoẻ, sức để kháng cho cơ thể đặc biệt vào những ngày nắng nóng. Uống nước ion kiềm thường xuyên giúp tăng cường sức đề kháng. Ăn thức ăn chứa nhiều vitamin A, C.

tang-cuong-de-khang

+ Hạn chế tối đa việc ra ngoài trời trong những ngày nắng nóng.

+ Tránh cho cơ thể bị thay đổi nhiệt độ đột ngột. Chúng ta thường có thoái quen bật điều hoà lạnh ở trong phòng rồi di chuyển ra ngoài trời nắng nóng đột ngột. Việc này rất không tốt và rất dễ gây ra hiện tượng sốc nhiệt. Do nhiệt độ cơ thể bị thay đổi đột ngột, không kịp thích nghi với môi trường.

+ Có một chế độ sinh hoạt, làm việc hợp lý. Để tráng bị suy nhược cơ thể, suy nhược thần kinh hoặc stress khiến cho nguy co bị say nắng tăng lên.

6. Tổng kết

Trên đây là những chia sẻ nho nhỏ của Shop Anh Đức về việc bị say nắng và cách xử lý khi bị say nắng. Hy vọng sẽ mang lại cho các bạn một chút kiến thức bổ ích khi mua nóng sắp tới.

Chúc các bạn có một mùa hè mát mẻ, vui vẻ bên gia đình.

5/5 (1 Review)