10 bí mật về nước đối với sức khỏe – Quan trọng có thể bạn chưa biết

01/07/2021
Hãy chia sẻ nếu bạn thấy hay!

10 bí mật về nước đối với sức khỏe có thể bạn chưa biết!

1. Lời nói đầu

   Nước chiếm đến 70% cơ thể của chúng ta. Nếu thiếu nước thì cơ thể trở nên kho khan và kiệt quệ. Nghiêm trọng hơn sẽ dẫn đến tử vong nếu thiếu nước dài ngày.

Mộ số quan điểm cho rằng thanh thiếu niên trong tình trạng thiếu nước sẽ sở hữu tình trạng teo não. Và cơ thể mất nước càng đa dạng, chứng teo não càng nghiêm trọng.

Vậy muốn để cơ thể không thiếu nước và duy trì tình trạng khỏe mạnh. 8 cách uống nước dưới đây sẽ giúp duy trì sức khỏe mà tiết kiệm.

Chúng ta cùng Anh Đức tìm hiểu về vấn đề này nhé:

2. 10 bí mật về nước – Hãy uống 1 ly nước khi bạn mệt mỏi

    Nghiên cứu cho thấy nước có chức năng ổn định, giữ ẩm và giảm nóng. Chỉ cần thiếu nước, cơ thể sẽ với biểu hiện khô và nóng. Ngoài việc khát nước, đầu lưỡi hoặc môi khá đỏ, khô, lòng bàn tay và bàn chân phát sốt, ho khan, táo bón; số đông đều có thể là biểu lộ của thiếu nước. Không những thế, mắt hoặc da bị khô, cũng cần phải bổ sung thêm nước.

Khi cảm thấy mệt mỏi, lo lắng, gắt gỏng, hoặc não nặng nại và thiếu sự hội tụ. Hãy uống một ly nước sẽ giúp bình phục sinh lực. 

3. Uống nước trước khi đi ngủ – Ngăn ngừa nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ

   Đây là sự thật. 70% máu là nước. Khi thân thể bị mất nước, máu trở nên cô đặc, dính và tác động tới lưu lượng máu. Thân thể phải nâng cao huyết áp và thu nhỏ huyết mạch. Khi bạn ngủ, thân thể bạn vẫn bài tiết ra nước do thở, ra mồ hôi, v.v., nhưng 8 tiếng trong khi ngủ bạn không thể dậy để uống đủ nước.

nuoc-doi-voi-suc-khoe

Nghiên cứu của các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng từ 6 tới 9 giờ sáng là thời điểm đa dạng nhất của nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Chuyên gia kiến nghị, ngoài những người bị sỏi thận, người thường ngày chỉ cần trước khi ngủ 1-2 tiếng uống nước ấm. Và uống nước sau lúc thức dậy, sẽ ngăn phòng ngừa hiệu quả tình trạng tắc huyết mạch, ngăn ngừa nhồi máu cơ tim, đột quỵ.

4. 10 bí mật về nước – Uống nước sau khi thức dậy để cải thiện táo bón

     Uống một ly nước vào buổi sáng giúp nhu động của con đường tiêu hóa và cải thiện chứng táo bón. Nên đặt sẵn cố nước nước ở cạnh giường tối hôm trước, ngủ dậy ngay thức thì uống nước, hiệu quả tăng gấp rộng rãi lần.

Chuyên gia cho biết, lúc cơ thể đang nằm ngay tức khắc ngồi dậy; ruột cũng sẽ khởi đầu chuyển di theo phản xạ, khi này uống 500ml nước là tốt nhất. Nhiệt độ nước ấm bằng nhiệt độ cơ thể sẽ giúp kích thích nhu động ruột, nước uống quá lạnh sẽ khiến ức chế tuyến đường ruột, không tốt cho hệ tiêu hóa và sức khỏe nói chung.

5. 10 bí mật về nước – Uống nước trước khi tập thể thao

    Đa số mọi người đều quen uống nước sau lúc tập thể dục. Thực tại, phương pháp thấp nhất là uống 1 ly nước trước khi tập thể dục. Vì mục đích của tập thể dục là để rèn luyện cơ bắp và tăng lưu thông máu.

Dot-quy

khi với đủ nước trong máu, lưu lượng máu sẽ trơn tru hơn trong quá trình tập luyện. Oxy và chất dinh dưỡng trong cơ bắp và tế bào sẽ được phân phối để chuyển di rẻ hơn, làm thân thể không quá mỏi mệt và tránh say nắng.

6. Uống 1 ly nước pha muối khi phải hoạt động cường độ cao hoặc mất nước

    Điều này rất hữu ích cho cơ thể. Bởi vì khi cơ thể hoạt động trong cường độ cao như các hoạt động thể thao, môi trường làm việc khắc nghiệt có nắng nóng, hoặc tình trạng mất nước…Khi uống nước pha muối cơ thể sẽ nhanh chóng được bổ sung nước và muối khoáng giúp cơ thể lấy lại tỉnh táo.

nuoc-doi-voi-suc-khoe

Chúng ta có thể uống nước chanh muối, nước khoáng giúp cơ thể bù nước nhanh chóng.

7. Nước đối với sức khỏe – Khi uống rượu cũng nên uống nước

      Rượu bia chứa các thành phần lợi tiểu. Sau khi uống rượu, bạn sẽ chạy nhà vệ sinh và xả ra phổ quát hơn những gì bạn uống. Vì rượu đã lặng lẽ lấy đi nước trong các bộ phận khác của cơ thể. Cùng lúc rượu còn khiến các huyết quản giãn ra, nhiệt độ thân thể nâng cao lên và dễ gây ra trạng thái thiếu nước.

Uống nước trong khi uống rượu cũng giúp làm hòa tan bớt nồng độ của rượu trong dạ dày. Giúp giảm bớt sự khó chịu.

Vì thế, trong khi uống rượu, đừng quên bổ sung nước, điều này có thể làm cho giảm cơn khát và khô da sau lúc thức dậy vào ngày hôm sau, và cũng giúp giảm tình trạng đau đầu do uống rượu bia.

8. Nước đối với sức khỏe – Mỗi lần uống nước nên uống ngụm nhỏ

    Bất luận là sau khi mồ hôi ra phổ thông hay ít, chỉ cần lúc uống nước. Bạn nên uống từng ngụm nhỏ. Bởi vì mỗi lần uống quá phổ thông, thận sẽ thu nhận quá phổ biến nước, khiến nâng cao tốc độ đi tiểu. Ngược lại khiến cho lượng nước uống vào sẽ mau chóng mất đi, nước không đủ thời gian để đi vào những cơ quan khác.

9. Nên uống nước nhiều lần trong ngày

   Uống nước thường xuyên giúp cơ thể luôn trong trạng thái được cung cấp nước. Giúp các cơ quan hoạt động trơn tru. Tuy nhiên nhiều người không biết rằng chúng ra cần uống nước chia làm nhiều lần trong ngày. Thay vì chỉ uống nhiều nước trong 1 lần.

Uong-nuoc-dung-cach

Chúng ta đều biết, cơ thể cần tối thiểu 2 lít nước/ 1 ngày. Vì vậy việc uống nước có thể được thực hiện làm nhiều lần trong ngày: uống nước vào buổi sáng khi thức dậy, uống nước khi thấy khát. Uống nước trước khi ăn cơm, uống nước trước khi đi ngủ, uống nước trước và sau khi vận động thể dục thể thao.

Vì vậy hãy ghi nhớ, uống nước nhiều lần trong ngày.

10. 10 bí mật về nước – Nước đóng chai thực thụ dễ nuôi vi khuẩn

    Sau khi uống nước đóng chai, chai sẽ tăng nguy cơ nhiễm vi khuẩn trong một ngày. Cách tốt nhất là mang theo nước ấm đã đun sôi. Chuyên gia cho biết, chỉ cần là đồ uống đóng chai, rất dễ tăng trưởng vi khuẩn sau lúc mở nắp, cố gắng sử dụng đồ uống sau lúc mở nắp, không tiêu dùng lại vỏ chai.

Không những thế, ko để chai nước dưới ánh nắng mặt trời; hạn chế những hóa chất trong chai nhựa hòa tan vào nước. Bên cạnh đó có thể dùng nước ấm đun sôi, nên tiêu dùng chai thủy tinh thay vì chai nhựa.

11. 10 bí mật về nước – Uống nước ion kiềm mỗi ngày

    Lợi ích của nước ion kiềm thực sự là hữu ích đối với sức khỏe con người. Điều này đã được chứng minh bởi các nhà khoa học. Uống nước ion kiềm thường xuyên hàng ngày giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện hệ thống đường tiêu hóa, dạ dày. Nước ion kiềm giúp trung hòa axit trong dạ dày, trung hòa gốc tự do trong cơ thể.

May-loc-nuoc-ion-kiem-la-gi

Ngoài ra các khoáng chất trong nước ion kiềm giúp tăng cường lượng khoáng trong cần thiết trong cơ thể.

Uống nước ion kiềm thường xuyên giúp giảm sự lão hóa của cơ thể. Ngày nay, máy tạo nước ion kiềm không còn xa lạ đối với mọi người. Nếu nhà bạn chưa có thiết bị tạo ra nước ion kiềm thì hãy tìm hiểu và sắm cho gia đình mình một máy tạo kiềm nhé.

Hãy gọi cho chúng tôi nếu bạn cần thêm thông tin về nước:

goi-anh-duc

MÁY LỌC NƯỚC ANH ĐỨC

Địa chỉ: 502 Ngô Gia Tự, Thành Tô, Hải An, Hải Phòng

Điện thoại: 039.2013.313 – 070.229.8018

Sologan: Uống nước vì sức khỏe!

5/5 (1 Review)